Diététique

Les professionnels de la mise en forme ont un dicton: « les beaux abdos se font autant dans la cuisine qu’à la gym », parce qu’il est facile de manger beaucoup de calories, et qu’il faut beaucoup de temps pour les brûler.

Adopter un régime qui accorde une large place aux protéines maigres (comme le poulet et le poisson), aux fruits, aux légumes et aux matières grasses essentielles (notamment les acides gras oméga 3 que l’on trouve dans le poisson et les graines de lin) vous aidera à perdre du poids, même dans la région de l’abdomen.
Vous pouvez aussi diminuer votre consommation d’aliments raffinés et réserver les glucides (comme le pain, le riz et les céréales) pour le repas qui suivra votre séance d’entraînement: c’est à ce moment que le corps est le mieux disposé à traiter l’augmentation du taux de sucre et du niveau d’insuline produite par les glucides.